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长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

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简介:花草树木需要水的灌溉,鱼儿需要水的滋养,我们需要水的供给。

如果机体缺水1%~2%会感到口渴,缺水4%会感到口渴,缺水4%~5%便会口干舌燥,意识不清,缺水14%~15%出现饥饿。人们可以三天不吃东西,但是“水”这是必要的。

随着经济的发展和生活水平的提高,人们已经喝够了“毫无味道”白开水。相反,我们正在寻找各种补水方法,如茶、红茶、绿茶。那么喝水喝茶哪个对身体有好处呢?让我们一起学习。

01

关于水,了解水

——水的重要性

1.水约占人体体重的70%-75%,正常新生儿体内含水量最多,约占总体重的80%。

2.水是人类生存的必要条件,人的生存离不开水。

3.水能调节体内循环,维持人体正常功能,保持人体代谢顺畅。

水是人体细胞和液体的重要少,食欲下降,水是人体细胞和液体的重要组成部分。

5.水在调节体温方面起着重要作用,如果外部温度较高,就会通过体内的水分蒸发来散热。

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——喝水的好处

1.帮助消化

吸收到胃里的食物,需要有水分参与,这样营养物质才能更好的溶解,所以平时多喝水可以帮助消化。

2.减肥

多喝水也能帮助身体燃烧脂肪,所以平时多喝水,也能起到一定的减肥作用。

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3.平衡血液

水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的粘度和酸度。

4.保持身材

水能加速新陈代谢,使人感到饱足。所以,用水代替高热量饮料,饭前喝一杯可以让自己感觉更饱。

5.舒缓压力

70%的人脑组织~80%由水组成。如果脱水,身体和大脑都会感到压力。一旦感到口渴,已经有一定程度的脱水。因此,饮用水可以缓解脱水引起的压力。

6.促进新陈代谢

多喝开水可以加速新陈代谢,帮助排出体内的废物。饮用水后,它可以提高基本体温,促进身体排汗。体内的一些有害物质可以通过汗液排出,清洁皮肤毛孔。

——一个人一天需要多少水?

一般人一天需要吃1500~2000ml的水。

在此基础上,老年人可以减少500ml的饮水量。

孩子一天要喝800~1200ml毫升水,但根据不同年龄组所需的水分也会有所不同。

如果脱水量大于中暑,也可以在补水的基础上补充100-1500ml的饮用水。

02

茶对人体有益

1.保护心血管

茶中的茶多酚可以提高脂肪的代谢率。当甘油三酯和胆固醇含量过高时,它会慢慢沉积在血管壁上,从而形成动脉粥样硬化斑块,增加患心血管疾病的风险。

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